Institut de Formació Contínua

Reducció de l'Estrès basat en Mindfulness (MBSR)

Modalitat Presencial

Testimonial ex-alumnes

Ex-alumnes ens expliquen la seva experiència al curs i com el mindfulness ha impactat a la seva vida professional i personal.

Veure el vídeo

 
Tipologia:
Curs d'especialització
Preu:
570 *
Idioma:
Castellà
Inici curs:
01 octubre 2018
Final curs:
26 novembre 2018
Horari:

Els dilluns de 19:00h a 21:30h. Els dies: 1, 8, 15, 22 i 29 d'octubre, 5, 12, 19 i 26 de novembre i una sessió intensiva el 17 de novembre de 10:00h a 18:00h.

Lloc:
IL3 - Universitat de Barcelona. C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018 Barcelona
Hores bonificables:
30 h. (Hores per poder realitzar el càlcul de la bonificació a empreses)

* L'import inclou taxes administratives de la Universitat de Barcelona

 
Objectius
  • Aprendre a gestionar la incertesa i els canvis
  • Reduir el nerviosisme i l’ansietat
  • Millorar en habilitats de presa de decisions
  • Millorar l’atenció i la concentració
  • Augment del benestar i la calma mental
  • Augmentar la autoconsciència
  • Millorar l’autoregulació emocional
  • Millorar l’assertivitat
  • Major rendiment i eficàcia
  • Explorar els patrons mentals que porten a l’estrès i a avaluar estratègies de gestió més efectives.
  • Conèixer els que estressen i fer un pla d’acció per a treballar d’una forma positiva amb ells.
  • Disminuir símptomes físics i psicològics de l’estrès
  • Aprendre tècniques de meditació formal i informal, consciencia corporal, relaxació i desenvolupament d’estats mentals positius
Universitat de Barcelona
© Institut de Formació Contínua - Universitat de Barcelona C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018 Barcelona - Espanya Tel. +34 93 403 96 96 - Telèfon d'Informació: +34 93 309 36 54

Dos campus d'Excel·lència Internacional:

  • BKC - Barcelona Knowledge Campus
  • Health Universitat de Barcelona Campus

Amb la col·laboració de:

  • Banco Santander
  • BBVA