Gaudir UB. Bienestar personal y Estrategias profesionales

Atenció emocional i meditació: una gestió intel·ligent de les emocions

Atenció emocional i meditació: una gestió intel·ligent de les emocions

Sol·licita informació Matricula't

Dades bàsiques

Castellà
dimarts de 9.30h a 11.30h
Presencial
20/9/2022
166 €
20
29/11/2022
139 €
IL3 - Universitat de Barcelona
C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018
Barcelona
Tanca

Procés de matriculació

Per iniciar el procés de matrícula hauràs de seguir els passos següents:

1 - Identifica’t

Si ja tens un usuari del nostre Campus Virtual, pots utilitzar les dades d’accés. Si encara no disposes d’un, podràs registrar-t’hi en iniciar el procés de matrícula.

2 - Omple el formulari de matrícula

Indica’ns les teves dades personals per poder tramitar la matrícula.

3 - Introdueix el codi de descompte si formes part d’un col·lectiu amb tarifa reduïda

Trobaràs tots els descomptes disponibles a l’apartat “Preus i descomptes” de la fitxa del curs.

4 - Configura el mètode de pagament i formalitza la teva matrícula

Has de realitzar tots aquests passos abans de l’inici de curs per finalitzar correctament el procés de matrícula.

Continuar matrícula

Presentació

El talent de cuidar-te i millorar les teves capacitats

Aquest curs, destinat al creixement personal, ofereix eines i tècniques per gestionar les emocions pròpies i alienes mitjançant tècniques de respiració, la pràctica sana de l'atenció plena i el desenvolupament d'habilitats socioemocionals del model d'habilitats de Salovey i Mayer.

En aquest curs s'adquireixen, doncs, les competències funcionals per al maneig emocional i la capacitat per restablir l'equilibri intern i la motivació a fi d'aprofitar tot el talent i potencial.

L'aprenentatge és purament experimental, amb dinàmiques personals i grupals i estadis d'autoconeixement i reflexió que permeten la correcta transferència de tècniques i conceptes. Les reflexions personals no es compartiran si l'alumne no ho vol, i cadascú tindrà llibertat per dirigir el seu procés d'aprenentatge. No obstant això, és important que l'alumne se submergeixi amb confiança en el contingut i els mecanismes de les tècniques i que tingui predisposició per a la meditació i una actitud oberta a l'aprenentatge.

Programa

1. Introducció a l'atenció plena, la corporalitat (embodiment) i la intel·ligència emocional
2. Entrenament de l'atenció plena i la concentració
3. L'ús de les emocions beneficioses per al benestar personal i la coherència cardíaca
4. El cultiu de la gratitud i l'amabilitat
5. La gestió de les emocions més desagradables
6. Motivar la motivació
7. L'atenció plena en la pràctica diària i els seus obstacles
8. Llums i ombres de l'autoestima
9. Confiar en la confiança
10. L'atenció plena, la intel·ligència emocional i la il·luminació interna

Professorat

Joaquín Muñoz, especialista en intel·ligència emocional, meditació i altres habilitats socio-emocionals; personal growth trainer i escriptor.

Preus i descomptes

Durada del curs

Públic en general

Col·lectius amb descompte

20 hores 166.00€* 139.00€*


(*) Preus pendents d’aprovació per part dels òrgans competents

Col·lectius amb descompte:

Per poder beneficiar-se de qualsevol descompte, s'haurà d’introduir degudament en el moment de fer la inscripció. Un cop finalitzat el procés de matrícula, no s’hi aplicarà cap descompte.

A l'inici del procés de matriculació, el preu del curs es mostra sense descompte fins al moment en què l'interessat ha d'indicar el codi de descompte del col·lectiu al qual pertany.

Els codis són:

  • Comunitat UB: (MUB90U9B)
    • Alumnat
    • Personal d'administració i serveis
    • Personal docent i investigador
    • Membres del Grup UB
    • Alumnes i antics alumnes de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d'Idiomes Moderns, Universitat de l'Experiència i Estudis Hispànics
    • Socis del col·lectiu Alumni UB
    • Alumnes preinscrits a la Universitat de l’Experiència
  • Comunitat IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnes, treballadors, docents).
  • Veí de Badalona: (VBA82U9B) només per als cursos impartits a Badalona.
  • Subscriptors del diari ARA (SDARAU9B)
  • Usuaris de les Biblioteques de la Diputació de Barcelona i de les Biblioteques de Barcelona amb carnet (UBB12U9B).