Gaudir UB. Bienestar personal y Estrategias profesionales

Atenció emocional i meditació: una gestió intel·ligent de les emocions

Atenció emocional i meditació: una gestió intel·ligent de les emocions

Sol·licita informació Matricula't

Dades bàsiques

Castellà
dilluns de 9.30h a 11.30h
Presencial
16/1/2023
166 €
20
20/3/2023
139 €
IL3 - Universitat de Barcelona
C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018
Barcelona
Tanca

Procés de matriculació

Per iniciar el procés de matrícula hauràs de seguir els passos següents:

1 - Identifica’t

Si ja tens un usuari del nostre Campus Virtual, pots utilitzar les dades d’accés. Si encara no disposes d’un, podràs registrar-t’hi en iniciar el procés de matrícula.

2 - Omple el formulari de matrícula

Indica’ns les teves dades personals per poder tramitar la matrícula.

3 - Introdueix el codi de descompte si formes part d’un col·lectiu amb tarifa reduïda

Trobaràs tots els descomptes disponibles a l’apartat “Preus i descomptes” de la fitxa del curs.

4 - Configura el mètode de pagament i formalitza la teva matrícula

Has de realitzar tots aquests passos abans de l’inici de curs per finalitzar correctament el procés de matrícula.

Continuar matrícula

Presentació

El talent de cuidar-te i millorar les teves capacitats

Aquest curs, destinat al creixement personal, ofereix eines i tècniques per gestionar les emocions pròpies i alienes mitjançant tècniques de respiració, la pràctica sana de l'atenció plena i el desenvolupament d'habilitats socioemocionals del model d'habilitats de Salovey i Mayer.

En aquest curs s'adquireixen, doncs, les competències funcionals per al maneig emocional i la capacitat per restablir l'equilibri intern i la motivació a fi d'aprofitar tot el talent i potencial.

L'aprenentatge és purament experimental, amb dinàmiques personals i grupals i estadis d'autoconeixement i reflexió que permeten la correcta transferència de tècniques i conceptes. Les reflexions personals no es compartiran si l'alumne no ho vol, i cadascú tindrà llibertat per dirigir el seu procés d'aprenentatge. No obstant això, és important que l'alumne se submergeixi amb confiança en el contingut i els mecanismes de les tècniques i que tingui predisposició per a la meditació i una actitud oberta a l'aprenentatge.

Programa

1. Introducció a l'atenció plena, la corporalitat (embodiment) i la intel·ligència emocional
2. Entrenament de l'atenció plena i la concentració
3. L'ús de les emocions beneficioses per al benestar personal i la coherència cardíaca
4. El cultiu de la gratitud i l'amabilitat
5. La gestió de les emocions més desagradables
6. Motivar la motivació
7. L'atenció plena en la pràctica diària i els seus obstacles
8. Llums i ombres de l'autoestima
9. Confiar en la confiança
10. L'atenció plena, la intel·ligència emocional i la il·luminació interna

Professorat

Joaquín Muñoz, especialista en intel·ligència emocional, meditació i altres habilitats socio-emocionals; personal "growth trainer" i escriptor.

Preus i descomptes

Duració del curs

Públic en general

Col·lectius amb descompte

20 hores 166.00€ 139.00€


Per poder beneficiar-se de qualsevol descompte, aquest s’haurà d’introduir degudament en el moment de fer la inscripció. Un cop finalitzat el procés de matrícula, no s’aplicarà cap descompte.

A l’inici del procés de matriculació, el preu del curs es mostra sense descompte fins al moment en el qual l’interessat introdueixi el codi del col·lectiu al qual pertany. Els codis són:

  • Comunitat UB: (MUB90U9B)
    Alumnat
    Personal d’administració i serveis
    Personal docent i investigador
    Membres del Grup UB
    Estudiants i antics estudiants de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics
    Socis del col·lectiu Alumni UB
    Alumnes preinscrits a la Universitat de l’Experiència
     
  • Comunitat IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnes, treballadors, docents).
  • Veí de Badalona: (VBA82U9B) només per als cursos impartits a Badalona.
  • Subscriptors del diari ARA (SDARAU9B)
  • Usuaris amb carnet de la Xarxa de Biblioteques Municipals de la Diputació de Barcelona i de Biblioteques de Barcelona (UBB12U9B)
  • Socis del TresC, Comunitat de Cultura (TR3SC9UB)
  • Membres del Col·legi Oficial de Metges de Barcelona (CMB56U9B)