Instituto de Formación Continua

Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Modalidad Presencial

Testimonial ex-alumnos
Ex-alumnos nos cuentan su experiencia en el curso y cómo el mindfulness ha impactado en su vida profesional y personal.

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Tipología:
Curso de especialización
Precio:
570 *
Idioma:
Castellano
Inicio curso:
11 mayo 2018
Final curso:
13 julio 2018
Horario:

Los viernes de 19:00h a 21:30h. Los días: 11, 18 y 25 de mayo, 1, 8, 15 y 22 de junio y 6 y 13 de julio y una sesión intensiva el 30 de junio de 10:00h a 18:00h.

Lugar:
IL3 - Universitat de Barcelona. C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018 Barcelona
Horas bonificables:
30 h. (Horas para poder realizar el cálculo de la bonificación a empresas)

* El importe incluye tasas administrativas de la Universitat de Barcelona

 
Objetivos
  • Aprender a gestionar la incertidumbre y los cambios
  • Reducir el nerviosismo y la ansiedad
  • Mejorar en la habilidad de toma de decisiones
  • Mejorar la atención y la concentración
  • Aumento del bienestar y la calma mental
  • Aumentar la autoconciencia
  • Mejorar la autorregulación emocional
  • Mejorar la asertividad
  • Mayor rendimiento y eficacia
  • Explorar los patrones mentales que le llevan al estrés y evaluar estrategias de gestión más efectivas
  • Conocer sus estresores y hacer un plan de acción para trabajar de una forma positiva con ellos
  • Disminuir síntomas físicos y psicológicos del estrés
  • Aprender técnicas de meditación formal e informal, conciencia corporal, relajación y desarrollo de estados mentales positivos
Universitat de Barcelona
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