Instituto de Formación Continua

Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Modalidad Presencial

Testimonial exalumnos

Exalumnos nos cuentan su experiencia en el curso y sus puntos a destacar.

Ver el vídeo

 
Tipología:
Curso de especialización
Precio:
585 *
Idioma:
Castellano
Inicio curso:
06 mayo 2019
Final curso:
08 julio 2019
Horario:

Los lunes de 19:00h a 21:30h. Los días: 6, 13, 20, y 27 de mayo, 3, 10, y 17 de junio, 1 y 8 de julio, y una sesión intensiva el 29 de junio de 10:00h a 18:00h. 

Lugar:
IL3 - Universitat de Barcelona. C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018 Barcelona
Horas bonificables:
30 h. (Horas para poder realizar el cálculo de la bonificación a empresas)

* El importe incluye tasas administrativas de la Universitat de Barcelona

 
Objetivos
  • Aprender a gestionar la incertidumbre y los cambios
  • Reducir el nerviosismo y la ansiedad
  • Mejorar en la habilidad de toma de decisiones
  • Mejorar la atención y la concentración
  • Aumento del bienestar y la calma mental
  • Aumentar la autoconciencia
  • Mejorar la autorregulación emocional
  • Mejorar la asertividad
  • Mayor rendimiento y eficacia
  • Explorar los patrones mentales que le llevan al estrés y evaluar estrategias de gestión más efectivas
  • Conocer sus estresores y hacer un plan de acción para trabajar de una forma positiva con ellos
  • Disminuir síntomas físicos y psicológicos del estrés
  • Aprender técnicas de meditación formal e informal, conciencia corporal, relajación y desarrollo de estados mentales positivos
© Instituto de Formación Contínua - Universitat de Barcelona C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018 Barcelona - España Tel. +34 93 403 96 96 - Teléfono de Información: +34 93 309 36 54

Con la colaboración de:

  • Banco Santander
  • BBVA