Alimentación y sueño en la menopausia: herramientas para mejorar la calidad de vida
Datos básicos
Proceso de matriculación
Para iniciar el proceso de matrícula deberás seguir los siguientes pasos:
1 - Identifícate
Si ya tienes un usuario de nuestro Campus Virtual, puedes usar los datos de acceso. Si todavía no dispones de uno, podrás registrarte al iniciar tu proceso de matrícula.
2 - Rellena el formulario de matrícula
Indícanos tus datos personales para poder tramitar tu matrícula.
3 - Introduce tu código de descuento si perteneces a un colectivo con tarifa reducida.
Encontrarás los descuentos disponibles en el apartado “Precios y descuentos” de la ficha del curso.
4 - Configura tu método de pago y formaliza tu matrícula.
Debes realizar todos estos pasos antes del inicio del curso para finalizar correctamente tu proceso de matrícula.
Presentación
La menopausia es una etapa natural de la vida que va acompañada de cambios hormonales, metabólicos y emocionales que pueden afectar al bienestar y la calidad de vida. Insomnio, sofocos, aumento de peso, pérdida de masa ósea o cambios de humor son algunos de los síntomas más frecuentes. La alimentación y el descanso desempeñan un papel fundamental en su gestión y pueden marcar una gran diferencia en el día a día.
Este curso ofrece una mirada integral y práctica sobre la relación entre alimentación, sueño y menopausia. En cinco sesiones de dos horas entenderás los cambios fisiológicos propios de esta etapa, descubrirás qué nutrientes y patrones dietéticos son más beneficiosos y conocerás las estrategias de crononutrición para mejorar la calidad del descanso.
A través de ejemplos, talleres y actividades guiadas, podrás aplicar los conocimientos a tu propia realidad: desde leer etiquetas y planificar menús equilibrados hasta elaborar un plan personal de bienestar que integre alimentación, ejercicio e higiene del sueño.
Un curso basado en la evidencia científica, pero con un enfoque claro y cercano, pensado para mujeres que desean vivir la menopausia con salud, energía y tranquilidad.
Programa
2. Alimentación y menopausia
3. Patrones dietéticos y suplementos
4. Crononutrición y sueño en la menopausia
5. Estrategias integradas para el bienestar
Profesorado
María Fernanda Zerón Rugerio, dietista-nutricionista y educadora en diabetes. Profesora lectora del Departamento de Enfermería Fundamental y Clínica de la Universidad de Barcelona
Precios y descuentos
| Nº HORAS CURSOS | Público en general | Colectivos con descuento |
|---|---|---|
| Cursos de 20 horas | 174 € | 146 € |
| Cursos de 10 horas | 85 € | 71 € |
Para poder beneficiarse de cualquier descuento, este deberá introducirse debidamente en el momento de hacer la inscripción. Una vez finalizado el proceso de matrícula, no se aplicará ningún descuento.
Al inicio del proceso de matriculación, el precio del curso se muestra sin descuento hasta el momento en el que el interesado introduce el código de descuento del colectivo al que pertenece. Los códigos son:
- Comunidad UB: (MUB90U9B)
Alumnado
Personal de administración y servicios
Personal docente e investigador
Miembros del Grup UB
Estudiantes y antiguos estudiantes de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics.
Socios del colectivo Alumni UB
Alumnos preinscritos en la Universidad de la Experiencia - Comunidad IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnos, trabajadores, docentes)
- Miembros del TRESC – Comunidad de Cultura (TR3SC9UB)
- Personas con discapacidad acreditada (GJ22231DIS)
- Familia numerosa (GJ22232FAM)
- Víctimas de terrorismo (GJ22233VIT)
- Víctimas de violencia de género e hijos de las personas afectadas (GJ22234VIV)
- Miembros de la asociación española de farmacéuticos de la industria (AEFI) (GJ2526AEFI)
- Miembros del colegio oficial de enfermeras e enfermeros de Barcelona (COIB-GaudirUB)
* La aplicación de los descuentos no tiene carácter retroactivo. Para poder beneficiarse de cualquier descuento, ofrecido por el Instituto de Formación Continua de la Universitat de Barcelona, se tendrá que acreditar debidamente que eres beneficiario antes del inicio del curso. Una vez iniciado el curso, el Instituto de Formación Continua de la Universitat de Barcelona (incluyendo Els Julios UB y Gaudir UB) no aplicará ningún descuento. En caso de impago el descuento dejará de ser vigente y el Instituto de Formación Continua de la Universitat de Barcelona reclamará el 100% del importe oficial sin descuentos.