Gaudir UB. Bienestar personal y Estrategias profesionales

Atención emocional y meditación: una gestión inteligente de las emociones

Atención emocional y meditación: una gestión inteligente de las emociones

Solicita información Matricúlate

Datos básicos

Castellano
martes de 9.30h a 11.30h
Presencial
20/9/2022
166 €
20
29/11/2022
139 €
IL3 - Universitat de Barcelona
C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018
Barcelona
Cerrar

Proceso de matriculación

Para iniciar el proceso de matrícula deberás seguir los siguientes pasos:

1 - Identifícate

Si ya tienes un usuario de nuestro Campus Virtual, puedes usar los datos de acceso. Si todavía no dispones de uno, podrás registrarte al iniciar tu proceso de matrícula.

2 - Rellena el formulario de matrícula

Indícanos tus datos personales para poder tramitar tu matrícula.

3 - Introduce tu código de descuento si perteneces a un colectivo con tarifa reducida.

Encontrarás los descuentos disponibles en el apartado “Precios y descuentos” de la ficha del curso.

4 - Configura tu método de pago y formaliza tu matrícula.

Debes realizar todos estos pasos antes del inicio del curso para finalizar correctamente tu proceso de matrícula.

Continuar matrícula

Presentación

El talento de cuidarte y mejorar tus capacidades

Este curso, destinado al crecimiento personal, ofrece herramientas y técnicas para gestionar las emociones propias y ajenas mediante técnicas de respiración, la práctica sana de la atención plena y el desarrollo de habilidades socioemocionales del modelo de habilidades de Salovey y Mayer.

En este curso el alumno adquiere competencias funcionales para el manejo emocional y capacidad para restablecer su equilibrio interno y su motivación a fin de aprovechar todo su talento y potencial.

El aprendizaje del curso es puramente experimental, con dinámicas personales y grupales y estadios de autoconocimiento y reflexión que permiten la correcta transferencia de técnicas y conceptos. Las reflexiones personales no serán compartidas si el alumno así lo desea, y se le concederá la libertad para que dirija su proceso de aprendizaje. No obstante, es importante que el alumno se sumerja con confianza en el contenido y los mecanismos de las técnicas y que tenga predisposición a la meditación y una actitud abierta al aprendizaje.

Programa

1. Introducción a la atención plena, la corporalidad (embodiment) y la inteligencia emocional
2. Entrenamiento de la atención plena y la concentración
3. El uso de las emociones beneficiosas para el bienestar personal y la coherencia cardíaca
4. El cultivo de la gratitud y amabilidad
5. Gestión de las emociones más desagradables
6. Motivar a la motivación
7. La atención plena en la práctica diaria y sus obstáculos
8. Luces y sombras de la autoestima
9. Confiar en la confianza
10. La atención plena, la inteligencia emocional y la iluminación interna

Profesorado

Joaquín Muñoz, especialista en Inteligencia Emocional, meditación y otras habilidades socioemocionales; personal growth trainer y escritor.

Precios y descuentos

Duración del curso

Público en general

Colectivos con descuento

20 horas 166.00€* 139.00€*


(*) Precios pendientes de aprobación por parte de los órganos competentes

Colectivos con descuento:

Para poder beneficiarse de cualquier descuento, este deberá introducirse debidamente en el momento de hacer la inscripción. Una vez finalizado el proceso de matrícula, no se aplicará ningún descuento.

Al inicio del proceso de matriculación, el precio del curso se muestra sin descuento hasta el momento en el que el interesado introduce el código de descuento del colectivo al que pertenece. Los códigos son:

  • Comunidad UB: (MUB90U9B)
    • Alumnado
    • Personal de administración y servicios
    • Personal docente e investigador
    • Miembros del Grup UB
    • Estudiantes y antiguos estudiantes de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics.
    • Socios del colectivo Alumni UB
    • Alumnos preinscritos en la Universidad de la Experiencia
  • Comunidad IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnos, trabajadores, docentes).
  • Vecino de Badalona: (VBA82U9B) solo para los cursos impartidos en Badalona
  • Suscriptores del diario ARA (SDARAU9B)
  • Usuarios de las Bibliotecas de la Diputación de Barcelona y de las Bibliotecas de Barcelona con carné (UBB12U9B).