Gaudir UB. Bienestar personal y Estrategias profesionales

Atención emocional y meditación: una gestión inteligente de las emociones

Atención emocional y meditación: una gestión inteligente de las emociones

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Datos básicos

Castellano
lunes de 9.30h a 11.30h
Presencial
16/1/2023
166 €
20
20/3/2023
139 €
IL3 - Universitat de Barcelona
C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018
Barcelona
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Proceso de matriculación

Para iniciar el proceso de matrícula deberás seguir los siguientes pasos:

1 - Identifícate

Si ya tienes un usuario de nuestro Campus Virtual, puedes usar los datos de acceso. Si todavía no dispones de uno, podrás registrarte al iniciar tu proceso de matrícula.

2 - Rellena el formulario de matrícula

Indícanos tus datos personales para poder tramitar tu matrícula.

3 - Introduce tu código de descuento si perteneces a un colectivo con tarifa reducida.

Encontrarás los descuentos disponibles en el apartado “Precios y descuentos” de la ficha del curso.

4 - Configura tu método de pago y formaliza tu matrícula.

Debes realizar todos estos pasos antes del inicio del curso para finalizar correctamente tu proceso de matrícula.

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Presentación

El talento de cuidarte y mejorar tus capacidades

Este curso, destinado al crecimiento personal, ofrece herramientas y técnicas para gestionar las emociones propias y ajenas mediante técnicas de respiración, la práctica sana de la atención plena y el desarrollo de habilidades socioemocionales del modelo de habilidades de Salovey y Mayer.

En este curso el alumno adquiere competencias funcionales para el manejo emocional y capacidad para restablecer su equilibrio interno y su motivación a fin de aprovechar todo su talento y potencial.

El aprendizaje del curso es puramente experimental, con dinámicas personales y grupales y estadios de autoconocimiento y reflexión que permiten la correcta transferencia de técnicas y conceptos. Las reflexiones personales no serán compartidas si el alumno así lo desea, y se le concederá la libertad para que dirija su proceso de aprendizaje. No obstante, es importante que el alumno se sumerja con confianza en el contenido y los mecanismos de las técnicas y que tenga predisposición a la meditación y una actitud abierta al aprendizaje.

Programa

1. Introducción a la atención plena, la corporalidad (embodiment) y la inteligencia emocional
2. Entrenamiento de la atención plena y la concentración
3. El uso de las emociones beneficiosas para el bienestar personal y la coherencia cardíaca
4. El cultivo de la gratitud y amabilidad
5. Gestión de las emociones más desagradables
6. Motivar a la motivación
7. La atención plena en la práctica diaria y sus obstáculos
8. Luces y sombras de la autoestima
9. Confiar en la confianza
10. La atención plena, la inteligencia emocional y la iluminación interna

Profesorado

Joaquín Muñoz, especialista en Inteligencia Emocional, meditación y otras habilidades socioemocionales; personal "growth trainer" y escritor.

Precios y descuentos

Duración del curso

Público en general

Colectivos con descuento

20 horas 166.00€ 139.00€


Para poder beneficiarse de cualquier descuento, este deberá introducirse debidamente en el momento de hacer la inscripción. Una vez finalizado el proceso de matrícula, no se aplicará ningún descuento.

Al inicio del proceso de matriculación, el precio del curso se muestra sin descuento hasta el momento en el que el interesado introduce el código de descuento del colectivo al que pertenece. Los códigos son:

  • Comunidad UB: (MUB90U9B)
    Alumnado
    Personal de administración y servicios
    Personal docente e investigador
    Miembros del Grup UB
    Estudiantes y antiguos estudiantes de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics.
    Socios del colectivo Alumni UB
    Alumnos preinscritos en la Universidad de la Experiencia
     
  • Comunidad IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnos, trabajadores, docentes). 
  • Vecino de Badalona: (VBA82U9B)  solo para los cursos impartidos en Badalona
  • Suscriptores del diario ARA (SDARAU9B)
  • Usuarios con carné de la Red de Bibliotecas Municipales de la Diputación de Barcelona y de Bibliotecas de Barcelona (UBB12U9B)
  • Socios del TresC, Comunitat de Cultura (TR3SC9UB)
  • Miembros del Col·legi Oficial de Metges de Barcelona (CMB56U9B)

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Duració del curs

Públic en general

Col·lectius amb descompte

20 hores 166.00€ 139.00€


Per poder beneficiar-se de qualsevol descompte, aquest s’haurà d’introduir degudament en el moment de fer la inscripció. Un cop finalitzat el procés de matrícula, no s’aplicarà cap descompte.

A l’inici del procés de matriculació, el preu del curs es mostra sense descompte fins al moment en el qual l’interessat introdueixi el codi del col·lectiu al qual pertany. Els codis són:

  • Comunitat UB: (MUB90U9B)
    Alumnat
    Personal d’administració i serveis
    Personal docent i investigador
    Membres del Grup UB
    Estudiants i antics estudiants de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics
    Socis del col·lectiu Alumni UB
    Alumnes preinscrits a la Universitat de l’Experiència
     
  • Comunitat IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnes, treballadors, docents).
  • Veí de Badalona: (VBA82U9B) només per als cursos impartits a Badalona.
  • Subscriptors del diari ARA (SDARAU9B)
  • Usuaris amb carnet de la Xarxa de Biblioteques Municipals de la Diputació de Barcelona i de Biblioteques de Barcelona (UBB12U9B)
  • Socis del TresC, Comunitat de Cultura (TR3SC9UB)
  • Membres del Col·legi Oficial de Metges de Barcelona (CMB56U9B)