El mindfulness es un método de meditación que permite prestar atención plena al momento presente. Sus ventajas no sólo se aplican al ámbito personal sino que ya trascienden al ámbito laboral y compañías de la talla de Apple, Google, Twitter o Nike ya lo integran en sus programas de salud laboral. Descubre los beneficios del mindfulness en el trabajo y cómo aplicarlo en una compañía para sacarle todo el partido.
La salud mental y el bienestar de los empleados deben ser una prioridad para cualquier empresa. Por eso, para cuidar de sus trabajadores, cada vez más organizaciones aplican técnicas de mindfulness en el trabajo. ¿Cuáles son sus principales beneficios?
También mejora la toma de decisiones y favorece la inteligencia emocional. Por eso, integrar el mindfulness en el trabajo es beneficioso para los empleados pero también para las propias empresas, ya que repercute en una mejora de sus resultados.
El mindfulness se ha destapado como una técnica ideal para lograr el bienestar laboral. Y no es una moda pasajera, por lo que es importante saber cómo aplicar el mindfulness en empresas para que resulte atractivo y ventajoso para los empleados.
Muchas empresas cuentan con salas de relajación específicas, en las que los empleados pueden tomarse una pausa y retirarse a meditar y recibir clases de yoga o de relajación.
Pero también puede practicarse esta técnica de forma sencilla durante cualquier descanso:
Tomarte tres minutos al día para hacer esto en el trabajo te ayudará a sentirte mejor.
Realizar diferentes técnicas de mindfulness en el trabajo te ayudará a mejorar diferentes aspectos de tu día a día laboral. ¿Qué tipo de ejercicios puedes utilizar?
Muchos de estos ejercicios puedes hacerlos sin levantarte de la silla, pero también puedes aplicarlos de camino al trabajo o a la salida. E incluso puedes apartarte de tu puesto de trabajo para que tus ejercicios de mindfulness sean más efectivos, en un lugar más silencioso como una sala aparte o, por qué no, el cuarto de baño.
Cada vez más departamentos de Recursos Humanos invitan a sus empleados a utilizar estos métodos. Conocer la importancia de esta técnica puede ser muy beneficioso para las empresas. Por ello, una Formación de Postgrado en Mindfulness y Compasión como la de IL3 puede ser de gran utilidad en las organizaciones.
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