Atención y serenidad: claves para una gestión emocional consciente
Datos básicos
Proceso de matriculación
Para iniciar el proceso de matrícula deberás seguir los siguientes pasos:
1 - Identifícate
Si ya tienes un usuario de nuestro Campus Virtual, puedes usar los datos de acceso. Si todavía no dispones de uno, podrás registrarte al iniciar tu proceso de matrícula.
2 - Rellena el formulario de matrícula
Indícanos tus datos personales para poder tramitar tu matrícula.
3 - Introduce tu código de descuento si perteneces a un colectivo con tarifa reducida.
Encontrarás los descuentos disponibles en el apartado “Precios y descuentos” de la ficha del curso.
4 - Configura tu método de pago y formaliza tu matrícula.
Debes realizar todos estos pasos antes del inicio del curso para finalizar correctamente tu proceso de matrícula.
Presentación
Este curso pretende fomentar el crecimiento personal mediante herramientas concretas para gestionar las emociones propias y comprender mejor las emociones de los demás. A través de técnicas de respiración, una práctica saludable de la meditación y el desarrollo de habilidades socioemocionales basadas en el modelo de inteligencia emocional de mayor rigor científico, cada alumno/a aprenderá a manejar los fenómenos emocionales que emergen en su mente y a relacionarse de manera más sana y consciente consigo mismo/a.
El curso no solo fortalece la autoconciencia y la capacidad de regulación emocional, sino que también capacita al alumno/a con competencias prácticas para restablecer su equilibrio interno y potenciar su propio talento. Todo este proceso se desarrolla en un espacio de aprendizaje seguro y respetuoso, donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo.
La metodología es eminentemente experiencial. A través de dinámicas individuales y grupales, se favorece la reflexión profunda y la adecuada integración de los conceptos trabajados. La formación combina teoría y práctica, y mantiene siempre una relación directa con la vida cotidiana, para que cada alumno/a pueda aplicar lo aprendido de manera realista y efectiva.
Se invita a las personas participantes a acercarse a las técnicas con confianza, cultivando una actitud abierta hacia la meditación, la observación interior y el aprendizaje personal.
Programa
2. Qué es la meditación y cómo funciona en el cerebro
3. Entrenamiento de la atención y la concentración
4. Descubrimiento de la conciencia
5. Emociones beneficiosas para la serenidad y el bienestar
6. El cultivo de la autocompasión, la amabilidad y la gratitud
7. El cultivo de la confianza
8. Gestión de las emociones desagradables, la ansiedad y la frustración
9. Gestión de las emociones desagradables y la autoestima
10. El autoliderazgo y el cultivo de la serenidad
Profesorado
Precios y descuentos
| Nº HORAS CURSOS | Público en general | Colectivos con descuento |
|---|---|---|
| Cursos de 20 horas | 182 € | 152 € |
| Cursos de 10 horas | 93 € | 78 € |
Para poder beneficiarse de cualquier descuento, este deberá introducirse debidamente en el momento de hacer la inscripción. Una vez finalizado el proceso de matrícula, no se aplicará ningún descuento.
Al inicio del proceso de matriculación, el precio del curso se muestra sin descuento hasta el momento en el que el interesado introduce el código de descuento del colectivo al que pertenece. Los códigos son:
- Comunidad UB: (MUB90U9B)
Alumnado
Personal de administración y servicios
Personal docente e investigador
Miembros del Grup UB
Estudiantes y antiguos estudiantes de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics.
Socios del colectivo Alumni UB
Alumnos preinscritos en la Universidad de la Experiencia - Comunidad IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnos, trabajadores, docentes)
- Miembros del TRESC – Comunidad de Cultura (TR3SC9UB)
- Personas con discapacidad acreditada (GJ22231DIS)
- Familia numerosa (GJ22232FAM)
- Víctimas de terrorismo (GJ22233VIT)
- Víctimas de violencia de género e hijos de las personas afectadas (GJ22234VIV)
- Miembros de la asociación española de farmacéuticos de la industria (AEFI) (GJ2526AEFI)
- Miembros del colegio oficial de enfermeras e enfermeros de Barcelona (COIB-GaudirUB)
* La aplicación de los descuentos no tiene carácter retroactivo. Para poder beneficiarse de cualquier descuento, ofrecido por el Instituto de Formación Continua de la Universitat de Barcelona, se tendrá que acreditar debidamente que eres beneficiario antes del inicio del curso. Una vez iniciado el curso, el Instituto de Formación Continua de la Universitat de Barcelona (incluyendo Els Julios UB y Gaudir UB) no aplicará ningún descuento. En caso de impago el descuento dejará de ser vigente y el Instituto de Formación Continua de la Universitat de Barcelona reclamará el 100% del importe oficial sin descuentos.