Atenció i serenitat: claus per a una gestió emocional conscient
Dades bàsiques
Procés de matriculació
Per iniciar el procés de matrícula hauràs de seguir els passos següents:
1 - Identifica’t
Si ja tens un usuari del nostre Campus Virtual, pots utilitzar les dades d’accés. Si encara no disposes d’un, podràs registrar-t’hi en iniciar el procés de matrícula.
2 - Omple el formulari de matrícula
Indica’ns les teves dades personals per poder tramitar la matrícula.
3 - Introdueix el codi de descompte si formes part d’un col·lectiu amb tarifa reduïda
Trobaràs tots els descomptes disponibles a l’apartat “Preus i descomptes” de la fitxa del curs.
4 - Configura el mètode de pagament i formalitza la teva matrícula
Has de realitzar tots aquests passos abans de l’inici de curs per finalitzar correctament el procés de matrícula.
Presentació
Aquest curs pretén fomentar el creixement personal mitjançant eines concretes per gestionar les emocions pròpies i comprendre millor les emocions dels altres. A través de tècniques de respiració, una pràctica saludable de la meditació i el desenvolupament d'habilitats socioemocionals basades en el model d'intel·ligència emocional de més rigor científic, cada alumne/a aprendrà a dominar els fenòmens emocionals que emergeixen a la seva ment i a relacionar-se de manera més sana i conscient amb si mateix/a.
El curs no només enforteix l'autoconsciència i la capacitat de regulació emocional, sinó que també capacita l'alumne/a amb competències pràctiques per restablir el seu equilibri intern i potenciar el seu propi talent. Tot aquest procés es desenvolupa en un espai d'aprenentatge segur i respectuós, on cada persona pot avançar al seu ritme.
La metodologia és eminentment experiencial. A través de dinàmiques individuals i grupals, s'afavoreix la reflexió profunda i la integració adequada dels conceptes treballats. La formació combina teoria i pràctica, i manté sempre una relació directa amb la vida quotidiana, perquè cada alumne/a pugui aplicar el que s'ha après de manera realista i efectiva.
Es convida les persones participants a acostar-se a les tècniques amb confiança i amb una actitud oberta cap a la meditació, l'observació interior i l'aprenentatge personal.
Programa
2. Què és la meditació i com funciona al cervell
3. Entrenament de l'atenció i la concentració
4. Descobriment de la consciència
5. Emocions beneficioses per a la serenitat i el benestar
6. El desenvolupament de l'autocompassió, l'amabilitat i la gratitud
7. El desenvolupament de la confiança
8. Gestió de les emocions desagradables, l'ansietat i la frustració
9. Gestió de les emocions desagradables i l'autoestima
10. L'autolideratge i el desenvolupament de la serenitat
Professorat
Preus i descomptes
| Nº HORES CURSOS | Públic en general | Col·lectius amb descompte |
|---|---|---|
| Cursos de 20 hores | 182 € | 152 € |
| Cursos de 10 hores | 93 € | 78 € |
Per poder beneficiar-se de qualsevol descompte, aquest s’haurà d’introduir degudament en el moment de fer la inscripció. Un cop finalitzat el procés de matrícula, no s’aplicarà cap descompte.
A l’inici del procés de matriculació, el preu del curs es mostra sense descompte fins al moment en el qual l’interessat introdueixi el codi del col·lectiu al qual pertany. Els codis són:
- Comunitat UB: (MUB90U9B)
Alumnat
Personal d’administració i serveis
Personal docent i investigador
Membres del Grup UB
Estudiants i antics estudiants de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics
Socis del col·lectiu Alumni UB
Alumnes preinscrits a la Universitat de l’Experiència - Comunitat IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnes, treballadors, docents)
- Membres del TRESC – Comunitat de Cultura (TR3SC9UB)
- Persones amb discapacitat acreditada (GJ22231DIS)
- Família nombrosa (GJ22232FAM)
- Víctimes de terrorisme (GJ22233VIT)
- Víctimes de violència de gènere i fills de les persones afectades (GJ22234VIV)
- Membres de l’associació espanyola de farmacèutics de la indústria (AEFI) (GJ2526AEFI)
- Membres del Col·legi oficial d'infermeres i infermers de Barcelona (COIB-GaudirUB)
* L'aplicació dels descomptes no té caràcter retroactiu. Per a poder beneficiar-se de qualsevol descompte, ofert per l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona, s'haurà d'acreditar degudament que ets beneficiari abans de l'inici del curs. Una vegada iniciat el curs, l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona (incloent-hi Els Juliols UB i Gaudir UB) no aplicarà cap descompte. En cas d'impagament el descompte deixarà de ser vigent i l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona reclamarà el 100% de l'import oficial sense descomptes.