Atenció i serenitat: claus per a una intel·ligent gestió emocional
Dades bàsiques
Procés de matriculació
Per iniciar el procés de matrícula hauràs de seguir els passos següents:
1 - Identifica’t
Si ja tens un usuari del nostre Campus Virtual, pots utilitzar les dades d’accés. Si encara no disposes d’un, podràs registrar-t’hi en iniciar el procés de matrícula.
2 - Omple el formulari de matrícula
Indica’ns les teves dades personals per poder tramitar la matrícula.
3 - Introdueix el codi de descompte si formes part d’un col·lectiu amb tarifa reduïda
Trobaràs tots els descomptes disponibles a l’apartat “Preus i descomptes” de la fitxa del curs.
4 - Configura el mètode de pagament i formalitza la teva matrícula
Has de realitzar tots aquests passos abans de l’inici de curs per finalitzar correctament el procés de matrícula.
Presentació
Aquest curs està dissenyat per fomentar el creixement personal, proporcionant eines concretes per gestionar les emocions pròpies i dels altres. A través de tècniques de respiració, una pràctica saludable de la meditació i el desenvolupament d'habilitats socioemocionals basades en el model d'habilitats de Salovey & Mayer, l'alumne aprendrà a gestionar els fenòmens emocionals que emergeixen a la seva ment i a relacionar-se de manera sana amb si mateix.
El curs no només enforteix l'autoconsciència i la gestió emocional, sinó que també capacita l'alumne amb competències funcionals per restablir el seu equilibri intern i potenciar el seu talent. Tot això es desenvolupa en un espai d'aprenentatge segur, on cada persona avança al seu propi ritme.
La metodologia és experiencial, amb dinàmiques individuals i grupals que afavoreixen la reflexió profunda i la correcta integració de conceptes. S'ofereix una combinació de teoria i pràctica, sempre amb una relació directa amb la vida quotidiana, perquè cada alumne pugui aplicar allò que s'ha après de manera efectiva.
Es convida els participants a submergir-se amb confiança en les tècniques, amb una actitud oberta cap a la meditació i l'aprenentatge.
Programa
2. Entrenament de l'atenció plena i la concentració
3. Utilitzar emocions beneficioses per al benestar personal i la coherència cardíaca
4. El cultiu de la gratitud i l'amabilitat
5. Gestió de les emocions més desagradables
6. Motivar la motivació
7. Meditació a la pràctica del dia a dia i els seus obstacles
8. Llums i ombres de l'autoestima
9. Confiar en la confiança
10. Meditació, la intel·ligència emocional i la il·luminació interna
Professorat
Preus i descomptes
| CURSOS | Públic en general | Col·lectius amb descompte |
|---|---|---|
| 20 hores | 174 € | 146 € |
| 10 hores | 85 € | 71 € |
Per poder beneficiar-se de qualsevol descompte, aquest s’haurà d’introduir degudament en el moment de fer la inscripció. Un cop finalitzat el procés de matrícula, no s’aplicarà cap descompte.
A l’inici del procés de matriculació, el preu del curs es mostra sense descompte fins al moment en el qual l’interessat introdueixi el codi del col·lectiu al qual pertany. Els codis són:
- Comunitat UB: (MUB90U9B)
Alumnat
Personal d’administració i serveis
Personal docent i investigador
Membres del Grup UB
Estudiants i antics estudiants de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics
Socis del col·lectiu Alumni UB
Alumnes preinscrits a la Universitat de l’Experiència - Comunitat IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnes, treballadors, docents)
- Membres del TRESC – Comunitat de Cultura (TR3SC9UB)
- Persones amb discapacitat acreditada (GJ22231DIS)
- Família nombrosa (GJ22232FAM)
- Víctimes de terrorisme (GJ22233VIT)
- Víctimes de violència de gènere i fills de les persones afectades (GJ22234VIV)
- Membres de l’associació espanyola de farmacèutics de la indústria (AEFI) (GJ2526AEFI)
* L'aplicació dels descomptes no té caràcter retroactiu. Per a poder beneficiar-se de qualsevol descompte, ofert per l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona, s'haurà d'acreditar degudament que ets beneficiari abans de l'inici del curs. Una vegada iniciat el curs, l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona (incloent-hi Els Juliols UB i Gaudir UB) no aplicarà cap descompte. En cas d'impagament el descompte deixarà de ser vigent i l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona reclamarà el 100% de l'import oficial sense descomptes.