Gaudir UB. Bienestar personal y Estrategias profesionales

La escritura terapéutica: una herramienta para la salud emocional

La escritura terapéutica: una herramienta para la salud emocional

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Datos básicos

Catalán
martes de 12.00h a 14.00h

Presencial
17/1/2023
166 €
20
21/3/2023
139 €
IL3 - Universitat de Barcelona
C/ Ciutat de Granada, 131 - 08018
Barcelona
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Proceso de matriculación

Para iniciar el proceso de matrícula deberás seguir los siguientes pasos:

1 - Identifícate

Si ya tienes un usuario de nuestro Campus Virtual, puedes usar los datos de acceso. Si todavía no dispones de uno, podrás registrarte al iniciar tu proceso de matrícula.

2 - Rellena el formulario de matrícula

Indícanos tus datos personales para poder tramitar tu matrícula.

3 - Introduce tu código de descuento si perteneces a un colectivo con tarifa reducida.

Encontrarás los descuentos disponibles en el apartado “Precios y descuentos” de la ficha del curso.

4 - Configura tu método de pago y formaliza tu matrícula.

Debes realizar todos estos pasos antes del inicio del curso para finalizar correctamente tu proceso de matrícula.

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Presentación

La escritura terapéutica o emocional es un tipo de herramienta fácil de utilizar y asequible a todo el mundo que permite desarrollar la inteligencia emocional. La práctica de la escritura terapéutica aumenta el bienestar emocional y las personas que la ejercitan se sienten mejor.

En este curso, veremos en qué consiste esta forma de escritura que atenúa la intensidad de las emociones perturbadoras, permite concienciarnos de nuestras alteraciones anímicas y nos ayuda a regularlas.

Con la escritura terapéutica conseguimos disminuir el estrés, la tristeza, la irritabilidad, la sensación de ansiedad... y mejoran nuestras relaciones interpersonales, es decir, mejora la convivencia ya sea en el ambiente familiar, con la pareja, o en el ambiente social o laboral.

Se harán ejercicios prácticos durante todo el curso. Los ejercicios que hacemos en clase son de carácter general y no involucran, en ningún momento, la vida personal de los participantes.

Programa

1. Inteligencia emocional y escritura terapéutica
2. El poder terapéutico de la escritura.
3. La escritura terapéutica y los lóbulos prefrontales
4. Terapia racional-emotivo-conductual
5. Escritura terapéutica y pensamientos de anticipación
6. Escritura terapéutica y pensamientos irracionales
7. Beneficios y consecuencias de la escritura terapéutica
8. Creación de nuevos hábitos neuronales
9. Escucha activa y empatía
10. Salud emocional

Profesorado

Zeneida Sardà, médica y "coach" con formación humanista.

Precios y descuentos

Duración del curso

Público en general

Colectivos con descuento

20 horas 166.00€ 139.00€


Para poder beneficiarse de cualquier descuento, este deberá introducirse debidamente en el momento de hacer la inscripción. Una vez finalizado el proceso de matrícula, no se aplicará ningún descuento.

Al inicio del proceso de matriculación, el precio del curso se muestra sin descuento hasta el momento en el que el interesado introduce el código de descuento del colectivo al que pertenece. Los códigos son:

  • Comunidad UB: (MUB90U9B)
    Alumnado
    Personal de administración y servicios
    Personal docente e investigador
    Miembros del Grup UB
    Estudiantes y antiguos estudiantes de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics.
    Socios del colectivo Alumni UB
    Alumnos preinscritos en la Universidad de la Experiencia
     
  • Comunidad IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnos, trabajadores, docentes). 
  • Vecino de Badalona: (VBA82U9B)  solo para los cursos impartidos en Badalona
  • Suscriptores del diario ARA (SDARAU9B)
  • Usuarios con carné de la Red de Bibliotecas Municipales de la Diputación de Barcelona y de Bibliotecas de Barcelona (UBB12U9B)
  • Socios del TresC, Comunitat de Cultura (TR3SC9UB)
  • Miembros del Col·legi Oficial de Metges de Barcelona (CMB56U9B)