Alimentació i son en la menopausa: eines per millorar la qualitat de vida
Dades bàsiques
Procés de matriculació
Per iniciar el procés de matrícula hauràs de seguir els passos següents:
1 - Identifica’t
Si ja tens un usuari del nostre Campus Virtual, pots utilitzar les dades d’accés. Si encara no disposes d’un, podràs registrar-t’hi en iniciar el procés de matrícula.
2 - Omple el formulari de matrícula
Indica’ns les teves dades personals per poder tramitar la matrícula.
3 - Introdueix el codi de descompte si formes part d’un col·lectiu amb tarifa reduïda
Trobaràs tots els descomptes disponibles a l’apartat “Preus i descomptes” de la fitxa del curs.
4 - Configura el mètode de pagament i formalitza la teva matrícula
Has de realitzar tots aquests passos abans de l’inici de curs per finalitzar correctament el procés de matrícula.
Presentació
La menopausa és una etapa natural de la vida que va acompanyada de canvis hormonals, metabòlics i emocionals que poden afectar el benestar i la qualitat de vida. Insomni, fogots, augment de pes, pèrdua de massa òssia o canvis d'humor en són alguns dels símptomes més freqüents. L'alimentació i el descans tenen un paper fonamental en la seva gestió i poden marcar una gran diferència en el dia a dia.
Aquest curs ofereix una mirada integral i pràctica sobre la relació entre alimentació, son i menopausa. En cinc sessions de dues hores, entendràs els canvis fisiològics propis d'aquesta etapa, descobriràs quins nutrients i patrons dietètics són més beneficiosos i coneixeràs les estratègies de crononutrició per millorar la qualitat del descans.
A través d'exemples, tallers i activitats guiades, podràs aplicar els coneixements a la teva pròpia realitat: des de llegir etiquetes i planificar menús equilibrats fins a elaborar un pla personal de benestar que integri alimentació, exercici i higiene del son.
Un curs basat en l'evidència científica, però amb un enfocament proper i entenedor, pensat per a dones que volen viure la menopausa amb salut, energia i tranquil·litat.
Programa
2. Alimentació i menopausa
3. Patrons dietètics i suplements
4. Crononutrició i son en la menopausa
5. Estratègies integrades per al benestar
Professorat
María Fernanda Zerón Rugerio, dietista-nutricionista i educadora en diabetis. Professora lectora del Departament d'Infermeria Fonamental i Clínica de la Universitat de Barcelona
Preus i descomptes
| Nº HORES CURSOS | Públic en general | Col·lectius amb descompte |
|---|---|---|
| Cursos de 20 hores | 174 € | 146 € |
| Cursos de 10 hores | 85 € | 71 € |
Per poder beneficiar-se de qualsevol descompte, aquest s’haurà d’introduir degudament en el moment de fer la inscripció. Un cop finalitzat el procés de matrícula, no s’aplicarà cap descompte.
A l’inici del procés de matriculació, el preu del curs es mostra sense descompte fins al moment en el qual l’interessat introdueixi el codi del col·lectiu al qual pertany. Els codis són:
- Comunitat UB: (MUB90U9B)
Alumnat
Personal d’administració i serveis
Personal docent i investigador
Membres del Grup UB
Estudiants i antics estudiants de Gaudir UB, Els Juliols UB, Escola d’Idiomes Moderns, Universitat de l’Experiència i Estudis Hispànics
Socis del col·lectiu Alumni UB
Alumnes preinscrits a la Universitat de l’Experiència - Comunitat IL3-UB: (MUB90U9B) (alumnes, treballadors, docents)
- Membres del TRESC – Comunitat de Cultura (TR3SC9UB)
- Persones amb discapacitat acreditada (GJ22231DIS)
- Família nombrosa (GJ22232FAM)
- Víctimes de terrorisme (GJ22233VIT)
- Víctimes de violència de gènere i fills de les persones afectades (GJ22234VIV)
- Membres de l’associació espanyola de farmacèutics de la indústria (AEFI) (GJ2526AEFI)
- Membres del Col·legi oficial d'infermeres i infermers de Barcelona (COIB-GaudirUB)
* L'aplicació dels descomptes no té caràcter retroactiu. Per a poder beneficiar-se de qualsevol descompte, ofert per l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona, s'haurà d'acreditar degudament que ets beneficiari abans de l'inici del curs. Una vegada iniciat el curs, l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona (incloent-hi Els Juliols UB i Gaudir UB) no aplicarà cap descompte. En cas d'impagament el descompte deixarà de ser vigent i l'Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona reclamarà el 100% de l'import oficial sense descomptes.