Dades bàsiques
Crèdits
5 ECTS
Tipologia
Microcredencial
Idioma
Castellà
Dates
26/1/2026 - 18/3/2026
Modalitat
Online
Horari
Dilluns i dimecres de 16:00h a 19:00h
Preu
546,70 €
(El preu inclou les taxes administratives de la Universitat de Barcelona)
Matrícula oberta
Preu reduït
198,80 €
(El preu inclou les taxes administratives de la Universitat de Barcelona).
Aquest preu s’aplicarà als Residents de l’Estat Espanyol i amb edats entre 25 i 64 anys.
FINANÇAMENT DEL PLA MICROCREDS
Opta al finançament del Pla Microcreds si tens entre 25 i 64 anys, nacionalitat espanyola i resideixes en l'Estat Espanyol.
FINANÇAT PER
Presentació
Microcredencial centrada en l’abordatge integral de la perimenopausa i la menopausa des de la nutrició, el benestar emocional i l’estil de vida saludable. Ofereix una formació especialitzada basada en l’evidència científica, per a professionals de la salut, la nutrició i disciplines afins, així com per a persones interessades en aquesta etapa vital. El curs proporciona eines pràctiques, rigoroses i transferibles, amb una clara orientació professional i aplicabilitat immediata.
Objectius
- Comprendre els principals canvis fisiològics, hormonals, metabòlics i psicoemocionals que es produeixen durant la perimenopausa i la menopausa.
- Identificar les necessitats nutricionals específiques i seleccionar els suports dietètics i complementaris més adequats per afavorir el benestar i la prevenció de patologies.
- Analitzar l'impacte daquesta etapa en la salut emocional, sexual, ginecològica i dermatològica, integrant un enfocament holístic i multidisciplinari.
- Explorar estratègies d'autocura, activitat física, mindfulness i higiene del son, orientades a millorar la qualitat de vida de les dones.
- Aplicar els coneixements adquirits mitjançant la resolució de casos pràctics, la reflexió crítica i el disseny de projectes personalitzats.
Tres raons per escollir-lo
- Formació reconeguda: Obtindràs un títol emès per la Universitat de Barcelona i registrat a l’Europass.
- Abordatge integral de la perimenopausa i la menopausa
Formació basada en l’evidència científica que combina nutrició, benestar emocional i hàbits saludables per oferir una atenció més completa i efectiva.
- Eines professionals amb aplicació immediata
Adquireix coneixements transferibles i orientats a la pràctica professional, pensats per a professionals de la salut, la nutrició i disciplines afins.
Acreditació acadèmica
Certificat de Microcredencial Universitària per la Universitat de Barcelona.
Curs propi dissenyat segons les directrius de l’Espai Europeu d’Educació Superior i equivalent a 5 crèdits ECTS.
Programa
1. Comprendre la Perimenopausa i la Menopausa
1.1. Definició i simptomatologia habitual
1.2. Canvis hormonals, ossis, cardiovasculars, metabòlics, de composició corporal, pell i mucoses
1.3. Impacte cerebral, psicoemocional i qualitat de vida
1.4. Enfocament integral: cos, ment i entorn; mites i menopausa precoç
2. Nutrició i suplementació
2.1. Macronutrients, micronutrients, suplements i fitoestrògens
2.2. Microbiota i salut digestiva
2.3. Begudes i hàbits alimentaris
3. Alimentació segons etapes vitals
3.1. Dieta adaptada a cada etapa i model del plat
3.2. Dieta antiinflamatòria, suplementació, ritmes circadians
3.3. Relació entre gana, exercici, pes i dejuni intermitent
4. Prevenció de Malalties Cròniques
4.1. Risc cardiovascular, salut òssia i inflamació de baix grau
5. Canvis psicoemocionals
5.1. Mites socials, vivències i interseccionalitat
5.2. Canvis emocionals, identitat i relacions
5.3. Estratègies d’autocura i suport
6. Visió endocrinològica
6.1. Perimenopausa i Menopausa i insuficiència ovàrica precoç: diferències i símptomes.
6.2. Metabolisme, sobrepès, obesitat, resistència a la insulina i risc cardiovascular en la menopausa.
6.3. Menopausa, envelliment i altres patologies: salut òssia a la menopausa.
6.4. Menopausa i alteracions tiroidals.
7. Pell i cabell
7.1. Alteracions cutànies i autocures
7.2. Canvis capil·lars, alopècia i tractaments
8. Salut sexual i disfuncions
8.1. Canvis hormonals, anatòmics i en el desig sexual
8.2. Dolor, parella, disfuncions del sòl pelvià i abordatge terapèutic
9. Ginecologia clínica
9.1. Canvis vulvars i vaginals, patologies i estratègies terapèutiques
9.2. Teràpia hormonal substitutòria i alternatives
10. Mindfulness i benestar emocional
10.1. Gestió emocional, autocura i relació amb el menjar
11. Activitat física i envelliment actiu
11.1. Canvis múscul-esquelètics, exercici recomanat i beneficis globals
12. Son i qualitat de vida
12.1. Trastorns del son, impacte hormonal i estratègies no farmacològiques
13. Casos pràctics i eines d’autogestió
13.1. Resolució de casos, etiquetes i recursos post-curs
14. Projecte final
14.1. Anàlisi d’articles, debat sobre falsos mites i portafolis reflexiu
COMPETÈNCIES
- Aplicar competències clíniques rellevants per a cada context
- Abordar els efectes secundaris de la menopausa
- Assessorar sobre estils de vida saludables
- Salut púbica i Medicina preventiva
- Analitzar i avaluar informació i dades
- Aplicar un enfocament holístic a l’atenció
Destinataris
Podran optar al finançament del 70 % del PVP del Pla microcreds les persones amb nacionalitat espanyola i residents a l’Estat espanyol d’entre 25 i 64 anys. En cas que no es compleixin aquestes condicions, podran matricular-se assumint el cost total del programa.
Adreçada a persones interessades a comprendre millor la perimenopausa i la menopausa des d’un enfocament integral, basat en l’evidència i centrat en la persona. També s’adreça a professionals i estudiants dels àmbits de la salut, la nutrició, la psicologia, l’activitat física i el benestar que vulguin ampliar coneixements en aquest camp.
És especialment útil per a:
- Nutricionistes i dietistes, que vulguin actualitzar-se en les necessitats nutricionals durant el climateri i oferir intervencions personalitzades.
- Professionals de la salut mental i emocional (psicòlegs, terapeutes, coaches), que desitgin integrar l’abordatge holístic en l’acompanyament a dones en transició menopàusica.
- Metges i infermeres, especialment d’atenció primària, que vulguin incorporar eines pràctiques per a l’atenció integral en aquesta etapa vital.
- Entrenadors personals, fisioterapeutes i professionals del moviment, per adaptar programes a les particularitats fisiològiques i funcionals de la menopausa.
- Altres professionals del sector salut i benestar, interessats a ampliar la seva formació en salut femenina amb una mirada preventiva i integradora.
SORTIDES PROFESSIONALS
- Consulta privada.
- Centres de Salut: Programes de Promoció de la Salut Comunitària i Programes públics de Promoció de la Salut.
- Centres de benestar i salut integrativa.
- Formació i educació alimentària.
Professorat
Direcció
Rosa María Casas Rodríguez
Doctora en Medicina- Investigadora CIBER OBN-IDIBAPS
Equip Docent
Rosa María Casas Rodríguez
Doctora en Medicina- Investigadora CIBER OBN-IDIBAPS
Montserrat Cofan Pujol
Doctora en Farmàcia-Investigadora FRCB-IDIBAPS
Elena Maria Mantecon Lavinguerie
Dietista-Nutricionista en International Institute of DAO deficiency
Sara Castro Barquero
Doctora en Nutrició – Investigadora FRCB-IDIBAPS
Clara Selva Olid
Doctora en Psicologia – Professora agregada i Investigadora UOC
Departament “Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació
Laura Avilés Alcarria
Psicòloga-Especialista en Neuropsicologia – Consulta clínica privada
Andrea Combalia Escudero
Metgessa Especialista en Dermatologia – Hospital Clínic Barcelona
Alicia Abad Server
Diplomada en Fisioterapia i Osteòpata General i Especialitzada en disfuncions de sòl pelvià i Atenció osteopàtica pediàtrica – Fundadora OsteoFisios Centre Terapèutic, Barcelona
Estel Serramitjana Ventura
Diplomada en fisioteràpia.
Fisioterapeuta especialitzada en disfuncions de sol pelvià, fisiosexologia i traumatologia - Fundadora OsteoFisios Centre Terapèutic, Barcelona
Cristina Castellet Roig
Especialista en Ginecologia i Obstetrícia – Clínica Sagrada Familia, Barcelona
Yolanda Fleta Sánchez
Sociòloga - Postgrau en Health Coaching de la UOC y Coaching Nutricional UB - Co-fundadora Nutritional Coaching
Felipe Isidro Donate
Catedrático de Actividad Física - CEO de Physical Exercise & Health Consulting.
Carla Estivill Domenech
Especialista en higiene del son- Doctora en Ciències Químiques - Directora General Clínica del Sueño Estivill
Finançament
Requisits per als alumnes que poden gaudir del finançament
Podran optar al finançament de les microcredencials les persones que compleixin els requisits següents:
- Tenir entre 25 i 64 anys.
- Tenir nacionalitat espanyola.
En el cas de persones amb nacionalitat d’un país de la Unió Europea o de fora de la UE, caldrà disposar de residència legal a l’Estat espanyol.
El finançament estarà disponible fins a l’exhauriment de l’import total de la subvenció concedida a la Universitat de Barcelona, i en qualsevol cas, abans del 31 de maig de 2026.
La política de descomptes de l’IL3 i/o de la Universitat de Barcelona no s’aplicarà en cap cas als alumnes que optin al finançament.
AJUTS A LA MATRÍCULA
Aquests ajuts tenen com a finalitat cobrir íntegrament l’import de la matrícula per a persones amb rendes baixes, en situació de desocupació i/o en risc d’exclusió social.
Hi poden sol·licitar l’ajut les persones que vulguin matricular-se en alguna de les microcredencials ofertes per la Universitat de Barcelona, que tinguin entre 25 i 64 anys i residència legal a Espanya.
A més, han de complir com a mínim un dels requisits següents:
— Estar inscrites com a demandants d’ocupació en el moment de presentar la sol·licitud.
— Tenir unes rendes que es trobin dins dels llindars 1, 2 o 3 establerts a la convocatòria general de beques del Ministeri.
— Trobar-se en situació de vulnerabilitat o risc d’exclusió social.
Podeu consultar les bases completes d’aquesta convocatòria a la seu electrònica de la Universitat de Barcelona: https://seu.ub.edu/ajutsPublic/showPublicacion/737309
CONTACTE
IL3-UB. Institut de Formació Contínua
Adreça:
C/ Ciutat de Granada, 131
08018. Barcelona
E-mail: microcred.info@il3.ub.edu
Dilluns a divendres de 9 a 16h
Procés de matriculació
ATENCIÓ: Per optar al finançament de les microcredencials, cal tenir entre 25 i 64 anys i tenir nacionalitat espanyola. Pots revisar els requisits aquï.
Si no compleixes aquests requisits però estàs interessat/da en el programa, no dubtis a escriure'ns a microcred.info@il3.ub.edu i t'informarem personalment sobre les opcions disponibles.
Per iniciar el procés de matrícula hauràs de seguir els passos següents:
1. Identifica’t.
Si ja tens un usuari del nostre Campus Virtual, pots utilitzar les dades d’accés. Si encara no disposes d’un, podràs registrar-t’hi en iniciar el procés de matrícula.
2. Omple el formulari de matrícula.
Indica’ns les teves dades personals per poder tramitar la matrícula.
3. Introdueix el codi de descompte només si tens entre 25 i 64 anys complerts a l’inici del curs i nacionalitat espanyola.
El Pla Microcreds és un iniciativa de la Unió Europea que et subvenciona el 70% de l’import de la matricula de la microcredencial.
Codi: Microcreds_UB
4. Configura el mètode de pagament i formalitza la teva matrícula.
Has de realitzar tots aquests passos abans de l’inici de curs per finalitzar correctament el procés de matrícula.